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Agua para perder peso

¿realmente el agua me puede ayudar a perder peso?

Creo que el agua no sólo ayuda a perder peso,si no que  también es una de las cosas más importantes a tener en cuenta cuando se trata de perder peso,muy a tener en cuenta si hacemos, por ejemplo, una dieta dukan. Éstas son sólo algunas de las razones por las que todo el mundo debe beber al menos ocho vasos de agua día.

- Naturalmente, suprime el apetito

- Aumenta el metabolismo

- Reduce los depósitos de grasa almacenada

- Mejora la función renal

- Disminuye la retención de líquidos

- Ayuda a mantener el tono muscular

- Ayuda en la prevención de la flacidez de la piel después de la pérdida de peso

- Libra el cuerpo de exceso de residuos

- Regula los movimientos intestinales

- ¡Es gratis!

¿No son estas razones suficientes para que usted pueda comenzar a beber una cantidad adecuada  de agua?

Comencé a beber 9 vasos al día, y me di cuenta de una gran diferencia! Perdí cinco kilos en el transcurso de un día, y el peso se quedó fuera. La clave está es mantener el agua potable. Por cada 25 kilos que quiere perder, beber un vaso adicional de agua.

Ahora, a pesar de que tenemos que tomar esta cantidad de agua todos los días(recomendado muchisimo en los libros de culturismo) , en realidad es más difícil que usted podría pensar. Así que he aquí algunos consejos que le ayudarán a asegurarse de obtener el consumo diario apropiado:

- Haga una cita con su vaso de agua. Planifique ciertos momentos del día para beberse al menos un baso de agua entero. Después de despertarse por la mañana, en su camino al trabajo, durante los anunciao, etc,

-Plantear una competición de beber de agua con un amigo o miembro de la familia. La mayor competencia ayudará a motivar a usted.

- Compre una botella de 1,5 L grande y beba todo el día de ella hasta finalizarla antes de que finalice el día. Si no,digale que a alguien que tiene permiso para volcar lo que quede en la botella sobre so cabeza...

- Antes de beber el café en sus descansos, haga un esfuerzo para beber un vaso de agua.

- Cuando usted va al baño (y va a ir con frecuencia al principio), beba un poco de agua  antes de volver a lo que fuera que estaba haciendo.
- Mida  la cantidad de agua que necesita en un biberón o un recipiente que le permita hacer una buena medición, entonces usted puede seguir su meta para el día.

- A veces he jugado un partido conmigo mientras estaba haciendo un puzzle. Cada vez que encajaba una pieza en el rompecabezas, me tendría que tomar un trago. Parece bastante tonto, pero funcionó. Hago rompecabezas bastante rápido, así que me tomo casi 2 vasos en menos de media hora.

Aproveche estas ideas, o encuentre sus propios trucos para ayudarle a alcanzar su meta e hidratarse correctamente. Usted notará una diferencia de inmediato. yo lo hice lo hice. Me sentí mejor, pude ver a mi estómago disminuyendo, y me encontré comiendo menos. ¡Esto funciona de verdad!

e quedé muy sorprendida. Me puse a llorar ...

Después de las vacaciones, me paré en la báscula  y descubrí que pesaba ocho kilos mas de lo  que jamás había pesado en mi vida.

Soy una abuela de 56 años de edad (alguien por favor dígame cómo sucedió) y se me ocurrió que esta vez no podría ser capaz de perder esos kilos de más.

Por suerte, mi salud es buena. Me decidí a hacer un poco de investigación sobre el problema  y las causas de la obesidad.

Si bien busqué información sobre la cirugía de pérdida de peso, me crucé con un estudio de Japón sobre polifenoles de la manzana. Decía  que los animales que recibieron estos fitoquímicos de manzana  perdieron casi el 30% de su grasa después de sólo tres semanas. Además, estas ratas de laboratorio también incrementaron la fuerza muscular.

"Wow", me dije a mí mismo. Me preguntaba si podría funcionar también para mí. Se me ocurrió que los productos químicos de manzana son capaces de lograr el  "rejuvenecimiento" de los animales de laboratorio, ya que la grasa aumenta en el organismo órganos con la edad. Otros estudios, decían  que estos polifenoles son muy seguros. Así que fui a la tienda de alimentos saludables.

"¿manzana con que?" , dijo el empleado de ventas. Yo sabía que tenía que buscar en otra parte. Finalmente, encontré un sitio web que la tenia  a la venta. Empecé a tomarlo todos los días.

Inmediatamente, sentí una nueva oleada de energía y la claridad de pensamiento. Hasta ahora, todo bien!

Entonces, me puse a cambiar algunos de los elementos de mi dieta.

En primer lugar, eliminar el azúcar refinado, y tomar colas dietéticas y caramelos sin azúcar para satisfacer mi gusto por lo dulce.

También he añadido a mi régimen in  suplemento diario de  5HTP, para ayudar a frenar mis ansias de carbohidratos.

Dejé de cocinar con aceites no saturados, y cambie al aceite de oliva virgen. He limitado mi ingesta de carbohidratos a ½ taza por comida, mientras que mantener mi cuerpo satisfecho con un montón de carne de res, pavo, pollo, pescado y queso.

Me centré en comer alimentos ricos en proteínas, grasas saludables y carbohidratos sin refinar, y poco a poco sentí que mi cuerpo conseguía un saludable. Entonces, empecé a hacer poco a poco mis porciones un poco más pequeñas, una cucharadita a la vez. ¡Apenas se nota la diferencia!

Para asegurarme de que no me estaba negando mi cuerpo la nutrición adecuada, me tomo un multivitamínico con una fórmula muy buena. también  he añadido extra de calcio al día, en forma de citrato, el más absorbible.

Desde que me estoy haciendo mayor, también comenzó a tomar DHEA para el equilibrio hormonal. Y, para estabilizar el azúcar en la sangre y la pérdida de peso, he añadido el glucomanano konjac.

En sólo 11 semanas, he perdido 21 libras. en este programa, y nunca he tenido hambre.

Y hay beneficios adicionales que no esperaba. Mi piel es más suave y tersa. Mi pelo está creciendo más grueso y más rápido, y mi nivel de energía se parece más a alguien de 30 años. Mis uñas son más sanos y más fuertes que he estado, y las "crestas" en las uñas se han suavizado.

Y la mejor parte, además de perder el peso, es la siguiente: las manchas de edad en el dorso de las manos también están desapareciendo.

Lo más importante, no me estoy muriendo de hambre. No me siento privada. Simplemente he sustituido algunos hábitos por otros más saludables a la hora de comer, de una manera gradual, para que no resulte demasiado duro.

Esta es una forma de comer que puede sostener, a diferencia de la mayoría de las dietas que he probado. Pedí hacer esto por el resto de mi vida, y seguir permitiendo que el cuerpo encuentre su propio peso perfecto.

Mi grasa y pérdida de peso es gradual y constante, en línea con las recomendaciones de mi médico para la pérdida de peso segura, cerca de 2 libras a la semana. Estoy bien en mi camino a mi peso ideal, con sólo seguir estos sencillos pasos.

Mi simple sistema de perdida de peso de 10 pasos está funcionando perfectamente para mí.

Use su sensatez  y poco a poco haga pequeños cambios en la forma de comer, y el uso alguno de algunos de los suplementos maravillosos que tiene disponible, usted también puede ser una persona mucho más delgado, más sano y más atractivo cualquiera que sea su edad.